社恐逃跑APP是一款專為社交恐懼癥（Social Anxiety）用戶設(shè)計(jì)的輔助工具。該應(yīng)用通過提供一系列的功能，幫助用戶在社交場(chǎng)合中減輕焦慮、逃避不適感，以更自信、更舒適的方式與他人互動(dòng)。
社恐逃跑APP的主要功能包括：
1. 情緒記錄：用戶可以記錄自己在社交場(chǎng)合中的情緒變化，了解自己在不同情況下的情緒反應(yīng)。
2. 逃離提示：提供多種場(chǎng)景下的逃離提示，指導(dǎo)用戶在感到不適時(shí)如何禮貌地離開。
3. 放松訓(xùn)練：提供一系列的放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等，幫助用戶緩解緊張情緒。
4. 社交支持：用戶可以通過應(yīng)用與其他社交恐懼癥患者交流，分享經(jīng)驗(yàn)，獲取彼此的支持。
1. 用戶可以創(chuàng)建并編輯個(gè)人資料，以便更好地了解自己的社交恐懼癥狀況。
2. 應(yīng)用提供實(shí)時(shí)的情緒記錄功能，方便用戶隨時(shí)記錄自己的情緒變化。
3. 社恐逃跑APP具備提醒功能，用戶可以設(shè)置提醒時(shí)間，以便及時(shí)采取措施緩解緊張情緒。
1. 社交恐懼癥的基本知識(shí)：應(yīng)用內(nèi)提供有關(guān)社交恐懼癥的詳細(xì)信息，幫助用戶更好地了解自己的狀況。
2. 逃離提示的視頻教程：通過視頻教程的形式，指導(dǎo)用戶在不同場(chǎng)景下如何禮貌地離開。
3. 放松訓(xùn)練的指導(dǎo)：應(yīng)用內(nèi)提供多種放松訓(xùn)練的方法，并給出具體的指導(dǎo)步驟，幫助用戶有效緩解緊張情緒。
4. 社交支持的社區(qū)：社恐逃跑APP內(nèi)部提供一個(gè)社群功能，讓用戶可以與其他社交恐懼癥患者交流，分享經(jīng)驗(yàn)，獲取彼此的支持。
1. 下載安裝社恐逃跑APP后，用戶需要先創(chuàng)建并編輯個(gè)人資料，以便應(yīng)用更好地了解自己的社交恐懼癥狀況。
2. 打開應(yīng)用，用戶可以使用實(shí)時(shí)情緒記錄功能隨時(shí)記錄自己的情緒變化，更好地了解自己的情緒反應(yīng)。
3. 設(shè)置提醒功能，用戶可以根據(jù)自己的需要設(shè)置提醒時(shí)間，以便及時(shí)采取措施緩解緊張情緒。
4. 用戶可以訪問社交支持的社區(qū)，與其他社交恐懼癥患者交流，分享經(jīng)驗(yàn)，獲取彼此的支持。
社恐逃跑APP旨在幫助社交恐懼癥用戶減輕社交場(chǎng)合中的焦慮和不適感。該應(yīng)用的各項(xiàng)功能都針對(duì)社交恐懼癥進(jìn)行了優(yōu)化，提供了全方位的支持。情緒記錄、逃離提示、放松訓(xùn)練以及社交支持等功能都能夠幫助用戶更好地應(yīng)對(duì)社交恐懼。此外，該應(yīng)用還提供了豐富的社交支持資源，包括社群、文章等，使用戶能夠獲得更多的信息和幫助。總體來說，社恐逃跑APP是一款功能強(qiáng)大、實(shí)用性高的工具，對(duì)于社交恐懼癥患者來說具有很大的幫助。
