飛龍在天兩兄弟等老兵與眾新兵因為洗澡先后順序發(fā)生沖突。眾人聚在一起，火藥味十足，最后因為比賽輸了的原因老兵們不得不讓新兵們先洗。

早操上，總教官胡凱權帶新兵們跑步，大家聲音合一吼著口號。跑完步王子尚因為自己和子芯的約會來到分隊長辦公室請求打電話，分隊長拒絕了王子尚打公共電話的要求，但將自己的手機借給了王子尚。王子尚謝過分隊長給子芯撥號，卻一直打不通。王子尚失望離去，分隊長立刻給女友打電話解釋自己不能回去看女友的事，正當分隊長百般溫柔的哄著女友時，王子尚又回來碰運氣想在給子芯打電話，分隊長的語氣一下子強硬起來，并告訴王子尚對女友就應該這樣。

子芯無法接通王子尚，于是給王子尚家里寫了一封信告訴了自己的情況，希望王子尚能打電話回家從而得知自己的消息。

子芯在夜市擺攤賣首飾。夜市市長帶著眾混混前來收規(guī)費，子芯不知規(guī)費，于是混混們準備砸掉子芯的貨攤，子芯努力阻攔他們卻擋不住。就在這時，黑道老大大餅的兒子大偉帶著兩個保鏢擋在了鬧事的流氓面前，并且告訴流氓們以后子芯的規(guī)費由自己交。夜市市長害怕大餅，于是匆忙離開。

訓練營中，總教官和眾干部開始給眾學員演習護送總統上車的要領。拉拉一隊人護送扮演元首的輔導長。拉拉見到女神輔導長一下子不顧一切，在輔導長上車以后竟然自己也擠進車里。演習搞砸了，總教官胡凱權非常不高興，于是拉拉一隊人被罰蛙跳歸隊。

第二隊開始，其中有以前抽煙被分隊長罰‘吞云吐霧’的幾個人。分隊長扮演元首，幾人商量報復計劃。在護送元首上車時，幾人大喊出狀況了，故意將扮演元首的分隊長的頭碰到車門上。分隊長被碰的呲牙咧嘴，罰他們圍著訓練場蛙跳一圈。

大餅在家里喝茶。兒子回來后大餅噓寒問暖，兒子大偉表現的很厭煩的樣子。然后大偉提起夜市市長的事，希望父親不要讓他繼續(xù)當。大餅答應了，隨后大餅又問起兒子今天在夜市救子芯的事，詢問兒子是不是喜歡子芯，大偉不說話，大餅于是提起大偉上學的事，叮囑大偉盡快找個學校上學，大偉答應后離去。

大餅叫來跟蹤大偉的兩個保鏢，讓他們兩個帶自己去見今天夜市里大偉遇見的那個女孩。兩個保鏢帶著大餅遠遠看著子芯在做生意，非常高興子芯很有教養(yǎng)的樣子，然后讓手下去查子芯的信息。

吳冠志等人訓練到保護元首第二課，應付歹徒扔手榴彈的情況。胡凱權讓大家一個個試，眾人都選擇將手榴彈扔掉，拉拉因為太過搞笑而被罰。分隊長們示范了面對手榴彈的情況，用身體將手榴彈擋住，一個不夠擋兩個，最后眾人疊羅漢壓在手榴彈上。隊員們目瞪口呆，然后大家被要求示范演練。拉拉一隊人因為許喬致退后，分隊長讓他壓在最下面，然后大家紛紛壓在他身上，當拉拉壓上時，許喬志發(fā)出撕心裂肺的慘叫。

回到宿舍，王子尚因為約會的時間快到了心里非常著急。許喬志在搽被壓傷的腰，他氣憤不過向拉拉走去，眾人拉拉扯扯亂成一團。分隊長這時走了進來責問擠在一團的學員們，命令大家在三分鐘內在訓練場集合，眾人急忙換衣跑向訓練場。王子尚這時卻沒換衣沖了出去，吳冠志覺得不對勁跟著跑了出去。王子尚沖到軍營的圍墻邊準備爬出去。吳冠志趕到將王子尚拉了下來，王子尚說自己要去見子芯讓吳冠志少管閑事，說完轉身又要爬，吳冠志將王子尚拉了下來，動之以情，最后又威脅王子尚才成功將王子尚勸了回來。兩人匆忙到訓練場報道分隊長很不高興，罰大家做俯臥撐，而吳冠志二人去換衣服。二人換完衣服也被罰。

大家接著訓練垂直降落。分隊長先示范了一遍。接著由隊員們開始訓練。眾人都順利過關，拉拉卻被吊在半空，分隊長罰拉拉交互蹲錯。沒想到許喬志竟然恐高，死活不愿下去。最后在分隊長的命令下才勉強開始，誰知他竟然降到二樓，于是他也被罰交互蹲坐。

胡凱權回想這段時間對新兵們的訓練相信他們有潛力，一定要將他們的潛力激發(fā)出來。助教思琪決心全心全意幫助胡凱權。胡凱權在回想自己在畢業(yè)時學長吳金生對他的勸誡，他又沉浸其中。

吳冠志，白耀祖，拉拉，孔祥東四人被丁連山在食堂訓練下盤功夫，四人舉著米袋蹲馬步。這時怡華推著自行車找吳冠志來修理，丁連山批準吳冠志的公差。而孔祥東已經看著自己的夢中情人呆住了，連白耀祖他們拿走自己手上的米袋都不知道。在白耀祖的慫恿下，孔祥東鼓起勇氣前去找怡華搭訕。這時丁連山回來了，而吳冠志也將自行車修好了，四人又前去舉著米袋蹲馬步。怡華走后，孔祥東問吳冠志是否對怡華有感覺，吳冠志搖頭并鼓勵孔祥東向怡華表白。

助教思琪與琪姐散步。她們談到胡凱權，琪姐說當年的凱權非常開朗陽光，只是在與吳金生的一次任務之后才變得冷酷少言。思琪點點頭心想去找大隊長詢問當時情況。

晚上睡覺時，新兵們和老兵們還是互相看不慣，一陣吵鬧后眾人紛紛入睡。孔祥東卻在半夜里趴在被子里用手電筒給心上人寫情書。王子尚偷偷走出宿舍，思琪晚上散步碰到偷溜出來的王子尚。得知王子尚的想法后苦口婆心勸誡王子尚好好訓練，等一個月后在想與子芯的事。

分隊長告訴大家周六也要訓練，大家非常不高興。周六早上，分隊長告訴大家換上便服，總教官胡凱權要帶新兵去跑步。胡凱權帶著眾新兵喊著口號慢慢跑出了軍營。

天豪火鍋店中，天豪的四個弟子商量著想周六去夜市去逛。去請求天豪同意，話還沒說出口，天豪就告訴弟子他們要去讀書，天豪的弟子不愿意，卻被天豪強迫必須去。