曉曉和郭炎來到體育場，郭炎向曉曉道歉，自己明明知道她的好意卻弄得曉曉很難堪，曉曉連忙表示沒關系，她希望郭炎能走出來而現在目的也已經達到了。聽到郭炎想聽自己唱的歌，曉曉連忙拿出自己手機，兩人一起戴著耳機聽歌。

明承大學休息室，大家慌亂地準備比賽的東西，沈俊海提議先去吃飯，大家紛紛離開，只剩伍青一人留在休息室。突然，伍青聽到李才和石磊的對話，李才覺得明承大學拔河隊伍中最大的問題是伍青，認為他是隊伍的短板。

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夜晚，郭炎來到比賽場地見薛天。隨后，兩人拿起繩子開始比拼，他們一邊比賽一邊聊天，薛天為那天晚上打了郭炎而道歉，兩個終于冰釋前嫌。突然薛天放棄比賽，原來他只是想試探郭炎狀態如何，通過比試他知道到郭炎現在心無雜念，能很好地帶領隊伍。

第十二屆全國室內拔河錦標賽正式開始，比賽前周瞳再次提醒拔河隊全員要心無旁騖地比好每一場比賽，不要辜負自己的努力。比賽即將開始，王濛作為驚喜嘉賓坐在解說席，王濛表示自己欽佩明承大學拔河視頻中體現的熱血和凝聚力。比賽開始前，明承大學隊員們聚在一起制定戰術，回憶起雷明曾教授他們的口訣。第一場比賽開始，明承大學拔河隊先聲奪人，獲得第一回合勝利。但因他們在第一回合沒有保存實力，導致對方隊伍找出他們的破綻，王濛看出伍青的姿勢開始變形，拔河隊無法集中力量。因此，明承大學連輸兩個回合，川山俱樂部獲得比賽的勝利。周瞳分析明承大學想要成功晉級，那接下來的比賽便不能出現失誤。

第二輪比賽開始，東北藥廠因隊員手部受傷開始強攻，明承大學吸取教訓，選擇保存實力，錯過對方攻勢后再發起進攻，伍青依舊比較吃力，第一回合明承大學獲勝。第二回合，伍青摔倒連帶著后面幾人一起摔倒，龐子秋一用力竟通過繩子使前面幾人重新站起，龐子秋大喊進攻，明承大學齊心協力獲得勝利。

第三輪比賽開始前，伍青離開隊伍去上廁所，沒過多久龐子秋也去了廁所。此時，每次比賽前都會緊張得拉肚子的石磊還向龐子秋借了些紙巾。龐子秋覺得不會再害怕省體大了，石磊也期待與他們再次競技。隨后，石磊提醒龐子秋，伍青發揮不穩定，龐子秋反駁，認為伍青不同于薛天和郭炎的強勢，是很優秀的隊長。伍青默默聽著兩人的話，若有所思。

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第三場比賽開始前，周瞳告訴拔河隊，特種訓練戰隊實力非常強，他們應該努力不留遺憾。伍青反思自己過于在意比賽勝負，忘記感受繩子和比賽。第一回合比賽剛開始，李才看出明承大拔河隊不同以往，真正成為一個整體。就在這時，特訓隊內部發生分歧，看見對方出現破綻，郭炎帶領拔河隊緩慢后退，獲得第一回合的勝利。第二回合，雖然特訓隊極力堅持，但在明承大學腳步力量完全統一的攻勢下，還是輸了。由此，明承大學獲得第三場比賽的勝利，成功挺進半決賽。

休息室，周瞳提醒拔河隊下一場的對手是星城英才，希望他們能將輸掉的比賽贏回來。另一邊，雷明正陪著父親在澡堂搓澡，還回憶起小時候父親教導自己的模樣。突然，雷明接到視頻電話，伍青激動地告訴他拔河隊晉級到半決賽。見此，雷明父親想讓雷明回去擔任教練，雷明拒絕，打算一定陪父親把手術做完。兩人回到醫院，醫生拿著家屬同意書讓雷明簽字，雷明擔心地流下眼淚，隨后才從醫生的話中得知手術成功率高達百分之八十以上。

夜晚，拔河隊集中在拔河館商討比賽戰術。突然，郭炎意識到星城英才善于模仿的特點或許也是一個缺點，表示拔河隊要靠薛天拯救了。