米小圈的班級成功被當選為文化交流班，這意味著一群藍眼睛黃頭發的卷毛將要和米小圈所在的同學相處幾天，同學們第一次接觸外國小朋友，都是滿滿的好奇心。課間十分鐘，同學們便在操場上做才藝展示，外國友人給鐵頭他們展現了剛剛學到的中國武術拳法，鐵頭看得津津有味。

該中國小朋友上場了，鐵頭給他們表演了太極拳，太極柔中有剛，出神入化，藍眼睛們也看得入了迷。這次國際交流，不僅僅讓同學們大開眼界，連肌肉老師也非常好奇，來學校的體育老師是個金發碧眼又高挑性感的女性，肌肉老師看到她在拿體育器材，立刻上前幫忙，誰知卻不小心將外籍友人的裙子給刮破了，他非常緊張，立刻將自己的外套脫下來給金頭發，但是對方毫不在意，直接將裙子順勢扯成另外的款式，原來他們在裙子里也有穿內襯，根本不打緊，金頭發將裙子的布片做成絲帶綁在頭上，肌肉老師既佩服又欣賞。

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按照教材大綱的要求，肌肉老師將調高的桿子放在了標準高度，但是金頭發根本沒有在乎教材的標準，直接提到最高，肌肉老師看到金頭發很颯爽地跳過去，他炫耀著一陣緊實的肌肉正要大顯身手，忽然被跳桿給絆倒了，眾目睽睽下輸給了外國友人，竟然還是個女同志，肌肉老師非常難為情，強忍眼淚跑回到辦公室。

阿爾特姆炫耀他的閉氣大法非常厲害，米小圈和鐵頭非常好奇，立刻拿著秒表讓外國友人展現一下才藝，外國友人真的開始閉氣，接著全神貫注聽著米小圈喊停，而米小圈只是想看看他們的極限，竟然忘記喊停，結果外國友人直接因為窒息而暈了過去。幸好校長及時趕到，終于阿爾特姆緩緩蘇醒。

外國友人指責米小圈不遵守規則，雙方開始較真，為了表示氣勢，雙方竟然開始頭抵著頭站了一節課。校長聽到這個傳聞非常惱火，直接提醒魏老師盡快想辦法化解外國友人對他們的嫌隙，最后近期搞一場多人多足運動，這種運動極其考驗團結和默契，非常需要彼此的配合。

女生郝靜受邀加入米小圈的比賽，他們還請來了班級小諸葛王蒙，只是練習了很長時間依然效果甚微，看到金發碧眼的外國友人已經邁開流行大步朝前走，他們只好跑去找肌肉老師幫忙。自從那個外籍體育老師挫傷了肌肉老師的自尊心，他便大門不出，躲在教師宿舍自怨自艾了好多天。

李黎見不得肌肉老師墮落的狀態，她拿走了肌肉老師懷里的達標文件，讓體育老師振作起來，不能再外國友人面前失了面子。李黎聲情并茂，肌肉老師幡然醒悟，是啊，絕對不能在孩子面前頹靡不振，他要精神抖擻帶領大家贏回比賽，重振雄風。

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肌肉老師一開始帶著鐵頭、米小圈、李黎、姜小牙一起練習，后來因為人數缺一個，又叫上郝靜補上，但是隊伍中突然多了一個人，原本默契的團隊忽然漏洞百出，眼看比賽就要開始了，肌肉老師便決定還是要換一個身高體重和大家差不多的隊員，郝靜含淚退出了比賽。

為了有節奏感，上語文課背古詩的時候，米小圈和其他幾個小伙伴在桌子下面悄悄用雙腳打著拍子，古詩背誦是同學們的強項。果真在接下來的比賽中，古詩的超能力便顯現出來。

終于比賽開始了，評委發出比賽的號令強，所有運動員如脫弓的箭矢直沖靶心。外國友人好像練過一樣，很快和米小圈他們一隊拉開了差距。米小圈暗暗焦急，忽然想起背古詩，米小圈號令大家一同背誦《朝辭白帝彩云間》，古詩一背，大伙好像打了雞血，步調出奇的一致，終于順利地跑到比賽終點。

這次比賽完美實現初衷，校長宣布外籍友人和中國小朋友都取得勝利。大伙一同抱著獎杯，興奮地各個漲紅了臉。終于到了分別的日子，外國友人要和中國小朋友告別了，臨走時，他們送了米小圈一個大蛋糕。鐵頭、姜小牙和李黎等一同分享蛋糕，都覺得味道奇怪，難以下咽，他們開始懷念外國友人在的時光，其實也蠻好玩的，說著一群人開始出去冰淇淋。相遇的時光總是短暫，但開心當下卻是個永恒的主題。