小睡眠App是一款健康睡眠類應用，專注于通過白噪音、冥想音樂、助眠故事等功能改善用戶睡眠質量，同時集成睡眠監測、智能鬧鐘及CBT-I數字療法系統，提供“助眠+監測+改善”的一站式睡眠解決方案。截至2025年，累計下載量已突破22.1萬次，用戶覆蓋失眠人群、壓力群體及母嬰用戶等多元場景。

【小睡眠app安裝簡介】

- 平臺適配：支持Android 5.0及以上系統、iOS 12.0及以上設備，并適配Apple Watch、HealthKit健康數據同步。

- 版本更新：2025年7月更新至6.9.3版本，新增海島主題白噪音、呼吸練習課程，并與Intel、騰訊達成技術合作優化性能安全。

- 備案信息：應用備案號為粵ICP備15089153號-14A，合規性受監管認可。

【小睡眠app安裝特色】

- 提供1000+白噪音（如雨聲、海浪、ASMR）、2000+冥想音樂及助眠故事，支持3個聲音同時播放，創造超10億種組合。

- 明星哄睡功能（如成毅、趙露思等）通過語音引導提升入睡效率。

- 記錄夢話、打鼾，生成日/周/月睡眠報告，分析深睡、淺睡、清醒時長，并給出睡眠質量評分。

- 漸入式智能鬧鐘模擬自然蘇醒過程，避免傳統鬧鐘的突兀感。

- CBT-I失眠改善系統通過睡眠限制、刺激控制等心理行為療法，非藥物干預失眠問題。

【小睡眠app安裝內容】

- 白噪音庫（自然聲、課堂聲、腦波等）、ASMR切割音效、母嬰哄睡課程。

- 正念練習、呼吸調節、心理放松課程，幫助緩解焦慮。

- 睡前儀式提醒、睡眠挑戰任務、夢話錄音回放。

- “睡覺搭子”功能允許用戶創建虛擬睡眠小窩，與他人共享睡眠數據。

【小睡眠app安裝用法】

- 下載安裝：通過應用商店（如App Store、豌豆莢）搜索“小睡眠”免費下載，適配Android/iOS系統。

- 界面導航：主界面分為“助眠”“監測”“我的”三大板塊，用戶可快速選擇白噪音、冥想課程或查看睡眠報告。

- 聲音組合：在“助眠”板塊中自由搭配白噪音，支持自定義播放時長（5分鐘至循環播放）。

- 智能鬧鐘：在“我的”板塊設置喚醒時間，選擇漸入式鈴聲或明星語音。

- 開啟HealthKit權限（iOS）或Apple Watch連接，自動同步睡眠數據至健康應用。

【小睡眠app安裝推薦】

- 長期失眠者（入睡難、易醒、多夢）。

- 焦慮/壓力群體（需通過冥想放松）。

- 母嬰用戶（寶寶哄睡曲、寶媽冥想課）。

- 環境干擾者（群居、臨街噪音場景）。

- 內容豐富性：1000+聲音組合與2000+冥想課程滿足多元需求。

- 科學有效性：CBT-I療法獲臨床驗證，睡眠監測數據精準。

- 用戶體驗：界面設計適配“Liquid Glass”美學，操作流暢；明星哄睡與社交功能增強趣味性。

- 免費版提供基礎功能，適合輕度用戶；重度失眠者可選連續訂閱會員（￥24/月），解鎖全部課程與高級數據分析。