小睡眠是一款智能健康睡眠管理應用，集睡眠監(jiān)測、助眠音頻、心理療愈、智能喚醒等功能于一體。通過自然白噪音、腦波音樂、正念冥想及CBT-I數(shù)字療法等技術，為用戶提供個性化睡眠解決方案。截至2025年，累計下載量突破22.1萬次，并與Intel、騰訊等企業(yè)達成技術合作，適配Android 5.0及以上系統(tǒng)。

【小睡眠(助眠軟件)簡介】

小睡眠以“科學助眠+場景延伸”為核心，針對入睡困難、淺眠多夢、環(huán)境干擾等痛點，提供從睡前準備到晨間喚醒的全周期管理。用戶可通過APP記錄睡眠數(shù)據(jù)、分析夢話打鼾、定制智能鬧鐘，并參與“睡覺搭子”等社交功能，形成睡眠健康生態(tài)閉環(huán)。

【小睡眠(助眠軟件)特色】

1. 多維度助眠體系

整合1000+聲音組合（如ASMR切割音效、海島白噪音）、母嬰哄睡課程、愛豆定制鬧鈴，支持3個聲音同步播放并獨立調節(jié)音量，滿足雨聲控、腦波控等細分需求。

2. CBT-I數(shù)字療法

獨立研發(fā)失眠改善系統(tǒng)，通過睡眠限制、刺激控制、衛(wèi)生教育等心理行為干預，非藥物糾正錯誤睡眠認知，重塑健康作息習慣。

3. 母嬰專屬方案

推出“好夢計劃”，涵蓋小月齡寶寶安撫曲、胎教輕音、寶媽冥想課程，同步解決母嬰雙方睡眠問題。

4. 場景化效率工具

擴展至工作學習場景，提供專注模式、靈感音樂、午休小憩功能，搭配“自在正念”頻道（含478促眠呼吸、BOX專注呼吸等課程），實現(xiàn)“一APP多用”。

【小睡眠(助眠軟件)亮點】

1. 生理監(jiān)測黑科技

采用PPG技術+優(yōu)化MIT算法，通過手機攝像頭實時監(jiān)測心率、呼吸與HRV，準確率超96%，生成可視化睡眠報告。

2. 色彩心理學催眠

融合色彩暗示原理，設計五彩斑斕的催眠界面，如“紅泥小爐”暖色調場景，增強心理放松效果。

3. 高校主題白噪音

2025年新增北大未名湖、清華荷塘等12所高校環(huán)境音，配合“哀牢山無人區(qū)”“呼倫貝爾放牧”等自然聲景，打造沉浸式睡眠氛圍。

4. 明星IP聯(lián)動

引入徐夢潔等藝人定制鬧鈴，結合“深夜鎮(zhèn)靜劑”等音療專輯，提升用戶情感黏性。

5. 社交化睡眠管理

“睡覺搭子”功能支持創(chuàng)建虛擬睡眠小窩，與萬千用戶云互動，通過睡眠挑戰(zhàn)、作息打卡形成正向激勵。

【小睡眠(助眠軟件)用法】

1. 快速入睡

進入“睡覺”模式，選擇“海島主題白噪音”+“70分鐘深度睡眠引導”，設置30分鐘定時播放，搭配3D音效增強沉浸感。

2. 睡眠監(jiān)測

睡前開啟記錄功能，次日查看夢話錄音、打鼾頻率及睡眠階段分析，APP自動生成改善建議（如調整入睡時間）。

3. 母嬰使用

寶媽可選擇“魔童鎮(zhèn)定曲”安撫寶寶，同步參與“乳腺疏通”療愈音頻緩解自身疲勞，實現(xiàn)母嬰睡眠同步優(yōu)化。

4. 工作專注

開啟“自習室”場景，混合“烏鎮(zhèn)搖櫓船”白噪音與“均等放松呼吸”指導，通過“專注時鐘”功能提升效率。

5. 正念練習

在“自在正念”頻道選擇“明焰撫心-肝膽通達音療”，跟隨人聲引導進行10分鐘身體掃描，緩解焦慮情緒。

【小睡眠(助眠軟件)推薦】

- 適用人群：失眠患者、高壓職場人、寶媽群體、學生黨、聲音愛好者。

- 對比優(yōu)勢：相較于潮汐（主打自然聲）、蝸牛睡眠（基礎監(jiān)測），小睡眠以“CBT-I療法+母嬰方案+社交互動”形成差異化競爭力。

- 下載建議：應用商店搜索“小睡眠”，免費下載基礎功能，付費解鎖Ultra專業(yè)版（含70分鐘深度引導、無廣告模式）。

版本更新提示：2025年7月升級至6.9.3版，優(yōu)化性能安全；9月推出“校園聲音”專輯，持續(xù)豐富音頻庫。