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頸背腰部疼痛
  • 分類:運動健康
  • 大小:67.37M
  • 授權:免費軟件
  • 語言:簡體中文
  • 更新:2025-06-29

頸背腰部疼痛

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頸椎病的鍛煉方法很多,但是傳統的鍛煉方法如五禽戲、八段錦等,往往鍛煉的時候耗時多、難以掌握,而現代社會人們生活壓力大,生活節奏快,常常沒有時間去練習。

為此,我們根據頸部運動解剖規律,的整理提煉出一系列簡便易行的頸項肌功能鍛煉操,強調靜力收縮的運動鍛煉方式,從而更快捷有效地達到鍛煉目的。這套鍛煉操,無論是在家還是在辦公室的休息時間均可練習。

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