一場火災(zāi)發(fā)生，所有人都會設(shè)法逃離火場;一班勇士，他們忘我地千方百計進(jìn)入火海。為的不是探險、也不是挑戰(zhàn)人體極限，而是捨身相救被困于水深火熱的市民。這班勇士就是「消防員」。然而消防員并非孤軍作戰(zhàn)，與他們并肩拼搏的，是一班臨危不亂的救護(hù)員。他們?yōu)橥吹眠鞊尩氐膫哌M(jìn)行急救、為嚇至驚魂未定的市民伸出救援之手。勇氣不是上天賦予，處變不驚的能力也不是一朝一夕而來的。消防員和救護(hù)員的「周身刀、張張利」，是艱苦訓(xùn)練的成果。由消防處長至所有消防員，都是由訓(xùn)練學(xué)校這個大搖籃培育出來的。在短短的二十六周內(nèi)，學(xué)員學(xué)到的豈止是救火救人的技術(shù)，還有團(tuán)結(jié)合作和不分你我的無私精神。

幾個因不同塬因加入消防團(tuán)隊的年青人，在訓(xùn)練學(xué)校相遇。消防學(xué)員Osmond自小被身為消防總隊目的父親所薰陶，父親救火救人的事蹟為兒子所景仰，故中七畢業(yè)便決定加入消防行列;另一消防學(xué)員君池出身富裕家庭，其父母希望透過訓(xùn)練令他更有紀(jì)律和更堅強(qiáng)，便建議君池嘗試投考，怎料他一試成功，便抱著但試無妨的心態(tài)加入;救護(hù)學(xué)員偉杰，一年前父親在家心臟病發(fā)，救護(hù)員趕到為其父急救。雖然父親延至深夜仍告不治，但總算能在臨終前與親友道別。

杰認(rèn)為救護(hù)員的使命重大，便投身救護(hù)。這班本來素未謀面的消防學(xué)員和救護(hù)學(xué)員，在這段「地獄式訓(xùn)練」期間內(nèi)一同被罰、一同吃飯、一同睡覺，漸漸已成為一隊合作無間、有勇有謀的救援兵團(tuán)。師兄弟都認(rèn)為全靠有訓(xùn)練(合理的責(zé)罵)和磨練(不合理的責(zé)罵)。自小事事順景的君池，對自己信心爆棚，卻因為師弟犯錯而經(jīng)常被罰，心有不甘，更萌生離隊的念頭。 Osmond和眾師兄弟極力勸阻，謂：「二十人一起入班，二十人一起出班。」另一方面，救護(hù)學(xué)員偉杰發(fā)現(xiàn)操班并非想像中容易，困難的不是嚴(yán)苛的訓(xùn)練，而是訓(xùn)練時每每都聯(lián)想到父親離世時的情況，令他學(xué)習(xí)緩慢，卻又難向他人啟齒。訓(xùn)練學(xué)校的要求嚴(yán)格，非等閒之輩能熬過。二十六周過后，眾師兄弟能否如愿以如償，「二十人入班，二十人出班」?