嚴(yán)憶北把曲潔給嚴(yán)陽帶的營(yíng)養(yǎng)品給他送過來，嚴(yán)陽正擔(dān)心金瑩的狀態(tài)，聽小叔說她正在醫(yī)務(wù)室打吊針，趕緊趕了過去。

醫(yī)務(wù)室里，嚴(yán)陽見金瑩睡著了，便悄悄幫她接了李念雪電話，帶念雪過去看望她。念雪臨走時(shí)感謝嚴(yán)陽的幫助，對(duì)他說金瑩外表強(qiáng)悍，其實(shí)內(nèi)心柔軟善良，以后麻煩嚴(yán)陽多照顧她。嚴(yán)陽認(rèn)為金瑩是隊(duì)員里最有機(jī)會(huì)進(jìn)國(guó)家隊(duì)的，自己能做的不多，但會(huì)努力幫她，二人互留了聯(lián)系電話，念雪說嚴(yán)陽以后就是金瑩的緊急聯(lián)絡(luò)人，金瑩有事隨時(shí)通知她。

晚上，嚴(yán)陽帶了營(yíng)養(yǎng)品來看金瑩，金瑩想去訓(xùn)練場(chǎng)，嚴(yán)陽勸她好好休息，這種狀態(tài)去練習(xí)了也沒有效果。

次日一早，嚴(yán)陽騎自行車帶金瑩到鳥巢參觀，金瑩感慨這里變化真大，上次來時(shí)還在建設(shè)中，她出生在北京，媽媽是國(guó)家花滑隊(duì)的，出身在哈爾濱，但一直在北京生活，金瑩得知嚴(yán)陽爸爸也是練花滑，二人猜測(cè)說不定他們認(rèn)識(shí)呢。

此時(shí)的嚴(yán)振華在家中拿出當(dāng)年的獎(jiǎng)牌端詳，他和曲潔說那時(shí)的隊(duì)員不知道現(xiàn)在在干什么。曲潔打趣他是不是想聯(lián)系哪個(gè)老隊(duì)員，嚴(yán)振華趕緊自告奮勇做家務(wù)掩飾情緒。見他一反常態(tài)，曲潔有些奇怪，嚴(yán)陽抱歉自己之前光顧著看兒子，大小事情都讓妻子一個(gè)人操持，以后他負(fù)責(zé)看店養(yǎng)家，曲潔就負(fù)責(zé)麻將養(yǎng)花。

金瑩告訴嚴(yán)陽，父母在她七歲時(shí)離婚了，媽媽獨(dú)自帶自己去了加拿大，剛?cè)r(shí)很辛苦，媽媽要同時(shí)打三份工，才能讓她在私立學(xué)校讀書。她那時(shí)不會(huì)英語，經(jīng)常被同學(xué)孤立甚至欺負(fù)，每次回家都想給媽媽傾訴，但看到她那么辛苦，便學(xué)會(huì)了咬牙堅(jiān)持，什么事情都自己消化，并事事努力爭(zhēng)第一，本以為那樣她們就不會(huì)欺負(fù)自己了，可事實(shí)上沒有任何改變。好在她有喜歡的速滑，只要滑行在冰面上，便什么煩惱都沒有了。她滑冰的基礎(chǔ)是媽媽教的，但她選擇的是速滑，在國(guó)外從事專業(yè)很花錢，私人教練、專業(yè)冰場(chǎng)、甚至制冰師，都要自己買單，所以媽媽只能更努力地打工賺錢，嚴(yán)陽羨慕如果爸爸能這么支持自己他就開心死了。金瑩為了不讓媽媽失望，才不斷給自己加碼，嚴(yán)陽相信金瑩已經(jīng)扛過來了，以后不會(huì)讓媽媽失望的。金瑩開始滑冰是因?yàn)閶寢專嬲屗裏釔刍氖顷愔?jǐn)，她小時(shí)候在電視上看到陳謹(jǐn)參加國(guó)際賽事拿了第一，當(dāng)五星紅旗飄揚(yáng)在五環(huán)下時(shí)，金瑩眼里含淚跟著電視唱起了國(guó)歌。后來她到冰場(chǎng)碰到了陳謹(jǐn)，便告訴她自己喜歡她，也想學(xué)滑冰，陳謹(jǐn)鼓勵(lì)她，并送手套給她。因?yàn)殛愔?jǐn)，她一直沒放棄努力，那次比賽前夜，她們又合起伙來用一整盆牛奶潑了她一身，但看到那雙手套，她就有了堅(jiān)持下去的勇氣。比賽開始前，她們故意說起那晚的事，導(dǎo)致金瑩起路時(shí)腦海里浮現(xiàn)出自己被欺負(fù)的畫面，結(jié)果她因搶跑被取消比賽資格。金瑩覺得自己丟了中國(guó)人的臉，也在陳教練面前丟了自己的臉，那天起她就發(fā)誓，一定要讓陳教練對(duì)自己的表現(xiàn)點(diǎn)頭?？墒撬×耍阅谴伪荣惐涣P下，起跑成了她最大的問題，平時(shí)訓(xùn)練都正常，但一到比賽就出問題，所以她拼命練習(xí)彎道技術(shù)，就是為了在過程中沖到第一，彌補(bǔ)起跑的問題，嚴(yán)陽鼓勵(lì)她一定能解決。金瑩發(fā)愁在加拿大心理醫(yī)生說的冥想、藥物、催眠等各種辦法她都嘗試過了，但通通沒用。嚴(yán)陽宣布從即日起他就是金瑩的主治醫(yī)師，相信自己一定能解決她的問題。

次日，嚴(yán)陽為金瑩的事向葉小小請(qǐng)教。訓(xùn)練場(chǎng)里，嚴(yán)憶北看出賈長(zhǎng)安在練體能的時(shí)候好像偷懶了。嚴(yán)陽想到了一個(gè)好辦法，用皮筋來解決金瑩的起跑問題，他數(shù)到三，金瑩就用手腕上的皮筋彈下自己強(qiáng)制起跑，金瑩反復(fù)強(qiáng)化后，記住了這種感覺和節(jié)奏，上冰訓(xùn)練時(shí)，她終于突破了起路瓶頸，穩(wěn)穩(wěn)領(lǐng)先，嚴(yán)陽為她鼓掌慶祝，陳謹(jǐn)如釋重負(fù)。

晚上，李念雪打電話向金瑩訴苦這兩天的訓(xùn)練快把她練習(xí)散架了，新教練是魔鬼訓(xùn)練。金瑩說她很在意新來的陳謹(jǐn)教練，但卻感覺無論如何達(dá)不到她的要求，而且她對(duì)自己冷冰冰的，念雪安慰她太在乎一個(gè)人就會(huì)過度解讀她的想法和情緒，實(shí)際上她肯定不是這樣的。

憶北晚上叫嚴(yán)陽到影像室，讓他看陳謹(jǐn)教練安排的視頻，并把動(dòng)作對(duì)應(yīng)的編號(hào)都記下來。

次日訓(xùn)練時(shí)，陳謹(jǐn)讓其他學(xué)員跟著孫教練，金瑩跟自己訓(xùn)練，她用視頻中的手勢(shì)示意嚴(yán)陽陪練節(jié)奏，嚴(yán)陽心領(lǐng)神會(huì)。田苗看到后委托鄒勤記住他們是怎么滑的，以后他們也這么滑。訓(xùn)練結(jié)束后，田苗問陳謹(jǐn)為什么他們可以跟主教練，陳謹(jǐn)反問她孫教練不好嗎？她不作解釋，讓田苗繼續(xù)訓(xùn)練。

陳謹(jǐn)讓嚴(yán)陽陪金瑩做皮帶體能訓(xùn)練，金瑩不解她是女生，當(dāng)然在冰上體能不如嚴(yán)振華被他超越，陳謹(jǐn)告訴她賽場(chǎng)上瞬息萬變，他們必須找到最核心的問題才能取勝。田苗滑過來問陳謹(jǐn)他們也滑一千五百米嗎？陳謹(jǐn)說孫教練教得很好，讓他們趕緊訓(xùn)練。

訓(xùn)練結(jié)束后，孫教練讓田苗看了成績(jī)單，指出她最近情緒不高，訓(xùn)練狀態(tài)下滑嚴(yán)重，田苗謊稱最近太累了，會(huì)調(diào)整的，孫教練指出她和金瑩都是最優(yōu)秀的隊(duì)員，金瑩的起跑已經(jīng)得到了很好的改善，希望她們之間多交流學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。

午餐時(shí)，嚴(yán)陽本想安慰金瑩，她卻冷冷地說自己會(huì)調(diào)整的。嚴(yán)陽飯后來辦公室找陳謹(jǐn)，希望她能給金瑩一些鼓勵(lì)，陳謹(jǐn)?shù)弥皇墙瓞撟屗麃淼模坏卣f她知道了。

嚴(yán)陽到影像室向小叔吐槽陳教練雖然得過冠軍，但太不近人情，特別對(duì)金瑩，只有打擊，從不鼓勵(lì)，畢竟金瑩是個(gè)女孩，真怕她這樣下去心態(tài)會(huì)崩，感覺自己像個(gè)幫兇。憶北安慰他每個(gè)教練都有自己獨(dú)特的風(fēng)格，陳教練安排嚴(yán)陽看世界頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員的比賽視頻，不僅僅是為了讓他折磨金瑩，這對(duì)他自己也有好處。

嚴(yán)憶北遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看到文教練好像批評(píng)了長(zhǎng)安，便過去提醒他千萬別大意，陳教練說實(shí)行末位淘汰就一定會(huì)實(shí)行，長(zhǎng)安央求憶北千萬別給嚴(yán)陽說，不想他分心。

晚上，賈長(zhǎng)安給女友打電話，吹牛說自己的成績(jī)還是數(shù)一數(shù)二的，女友說起嚴(yán)陽給自己打電話，商量給長(zhǎng)安過生日的事，他想吃什么自己給寄過去，長(zhǎng)安謊稱有點(diǎn)累掛了電話。他想起白天文教練提醒他的話心里毛毛的。

次日訓(xùn)練時(shí)，嚴(yán)陽看到陳謹(jǐn)批評(píng)賈長(zhǎng)安彎道時(shí)右肩高的問題一直長(zhǎng)期不改。