葉一帆趕到現場的時候，才發現暈倒在路邊的是她的父親，老姚堅稱自己沒病，只是低血糖，葉一帆強行把他拉到醫院檢查。駱可可又來找葉一帆，她因為父親的病再加上工作的勞累，情緒很不好，對駱可可很不耐煩。

馮艾倫一直在電視臺門口等衛然下班，想帶她去喝茶，衛然根本不感興趣，她帶馮艾倫來到拳擊館，并拉他對戰，馮艾倫突然看到鄭志勇在旁邊打沙袋，就主動過來搭訕，衛然不想看到鄭志勇，就一言不發躲到了一邊，鄭志勇和馮艾倫開始對戰，他根本不是鄭志勇的對手，可是還很不服氣，他趁機要了鄭志勇的電話，為了以后聯系方便，衛然一直暗中觀察著鄭志勇的一舉一動，結果不小心手受傷，鄭志勇聽到她的喊聲，竟然默默離開了。

鄭志勇回到隊里，看到周山還在為大比武的事一籌莫展，周山極力撮合他和衛然在一起，可是鄭志勇卻很不以為然。

衛然一直打電話給鄭志勇，想約他見面詳談，鄭志勇借口在開會，還故意把她當房產中介的騷擾電話無情掛斷，鄭志勇心里還惦記著衛然受傷的手，想發信息給她，可是又忍住了。衛然一直在約會的地點等鄭志勇，他悄悄趕來，看著衛然獨自坐在江邊落寞的身影，也很心疼，可還是絕情地離開了，沒想到馮艾倫也和朋友來這里，他過來和衛然打招呼，衛然聲明自己在等人，要攆他走，可馮艾倫還是坐下來，并且極力討好她，衛然聲明他們就是普通朋友，不要馮艾倫誤會，馮艾倫根本不管她怎么說，給她披上自己的外罩，還特意點了姜茶，并且坐下來陪她等鄭志勇。

鄭志勇回到隊里，獨坐窗前填數獨，他又情不自禁想起了和林慧在一起甜蜜的往事，林毅像個小燈泡一樣在他們倆之間胡鬧。

全國消防大比武的日子臨近，鄭志勇帶飛豹突擊隊隊員開始魔鬼訓練，就連開消防車的孫大盛也不例外，他們每個人都拼命訓練，直到累得筋疲力盡，李秀敏想教達召學結繩，林毅也不甘示弱，每天玩命訓練。

衛然被鄭志勇拒絕，她心情很不好，對組里的同事也是百般挑剔，大發雷霆，馮艾倫無時無刻地討好她，還特意給加班的組員送來外賣，衛然一口也不吃，組員們都覺得馮艾倫很貼心。

飛豹突擊隊的隊內考核開始，鄭志勇和周山對隊員們進行測試，隊員們都拼盡全力，一天的考核結束，達召以一分的優勢領先，林毅屈居第二名，他暗下決心，在最后的考核中取得更好的成績，超越達召，孫大盛成績墊底，周山提議讓孫大盛破格入選，可鄭志勇堅持看成績。

達召每天勤奮練習，李秀敏他們躲在一邊向孫大盛討教考核內容，因為他參加過很多次大比武，可是他也猜不到鄭志勇的想法。

老姚身體康復，他一心只想出院，葉一帆堅決不同意，老姚只好使出殺手锏，要向葉一帆的媽媽告狀，葉一帆苦苦懇求老姚，再等兩天，只要檢查結果出來，她就可以讓老姚出院。駱可可來找葉一帆的時候，才知道她的父親老姚生病，她覺得不好意思，真誠地向葉一帆道歉。