原來黃教練舍不得離開海南，來白泳澤這兒蹭吃蹭喝蹭住，順便幫白泳澤訓練游泳，話說黃教練的厚臉皮程度跟白泳澤有的一拼，把自己蹭吃蹭睡說的高尚無比，好在白泳澤也不計較，兩個人便同居了。白泳澤準備邊康復邊打工邊游泳，沒想到黃教練把他的工作給搶了，于是他便成了小助手，上課之余還可以幫泳澤訓練游泳。

黃教練走后，游泳隊來了個魔鬼教練馮教練，除了訓斥壓迫，沒有一點人情味，冠杰因為爸爸生病遲到了就直接給了一巴掌，冠杰肩膀受傷他根本不關心只會呵斥，除了對藍天好，對其他人都只會呵斥，大家都無法忍受這個教練，對黃教練更是思念。

藍爸爸又帶娜娜來看藍天，娜娜是喜歡藍天，但這個女孩也很知趣，知道藍天的心不在她這里，也從沒耍過性子，反而一直幫助藍天，他們進來的時候茶茶剛好給藍天送飯，藍天解釋說是私人廚師，而茶茶也客氣的說自己是來工作的，馬上就走，娜娜知道藍天對茶茶是一廂情愿，還打趣的調侃他，聊了幾句后藍天才知道馮教練是娜娜介紹來的，怪不得只對藍天好也幫藍天提高不少，藍天一聽是娜娜介紹來的，不由冒出小心思。

茶茶從藍天房間出去后又去給白泳澤送飯，在門口碰到了麗寶，于是免不了互懟起來，這時白泳澤黃教練回來了，黃教練剛好接住麗寶扔過來的飯盒，對麗寶諷刺挖苦一頓，白泳澤好不容易把麗寶才叫進來吃飯，麗寶又作的幾乎一口都沒吃，活該她挨餓。

今天訓練，冠杰胳膊傷情加重，教練又是一頓訓斥，姜世藍天與教練對抗后便找到冠杰急忙把他送到醫院，冠杰肩膀傷的很重可他還要堅持參加這次的比賽，無奈姜世他給黃教練打電話求救，接到電話后黃教練和泳澤急忙趕到醫院，冠杰這才說他爸爸沒幾天時間了，爸爸唯一的心愿便是看他比賽，大家聽后無比心酸。冠杰如愿參加比賽，這次隊員們統一穿著印有黃東磊名字的外套，下水前高呼黃教練大名，黃教練看到這一幕熱淚盈眶。冠杰爸媽來到賽場，大家都熱情打招呼，冠杰最終以第一名的成績贏得比賽，全場歡呼。然而比賽結束后，冠杰爸爸便去世了，大家都穿好喪服去悼念，冠杰對這幫朋友很是感激，順便也跟大家道了別，他做完手術也不能游泳了，準備找一份穩定的工作，大家都對他依依不舍。

第二天藍天去了北京，他去見了娜娜的爸爸，并利用娜娜把黃教練和白泳澤弄回了泳隊。