劉菲是邵北笙的搭檔，她對邵北笙一往情深，可邵北笙不和搭檔談戀愛，劉菲決定離開逐風隊，換個身份重新走近邵北笙，邵北笙不舍得劉菲這個搭檔，可他還沒有做好談戀愛的準備，劉菲不甘心，對邵北笙苦苦糾纏。

為了提高彎道技術，沈爭一沒日沒夜訓練，朱樂樂很心疼，可又幫不上忙，就拉著她去食堂吃網紅排骨，那個檔口排起長長的隊伍，朱樂樂把書包交給沈爭一，她去排隊買排骨。邵北笙急匆匆趕來食堂，他和沈爭一撞個滿懷，朱樂樂書包的書本散落一地，邵北笙無意中看到一張嶺北新風范版的宣傳頁，上面詳細記錄了他的資料和喜好，邵北笙誤以為沈爭一是他的腦殘粉，他對沈爭一嗤之以鼻，不許沈爭一靠近他。

盡管沈爭一刻苦訓練，可是始終找不到彎道速滑的要領，她想去專業隊偷師學藝，朱樂樂就陪她去逐風俱樂部應聘保潔。邵北笙出門看到沈爭一，認定沈爭一為了接近他，就打電話讓曲直來這里應聘。沈爭一求曲直把這個工作讓給她，訓練隊的老師權衡再三，還是選擇了身強力壯的曲直。

曲直第一時間來向邵北笙匯報，沈爭一看到他們倆在一起，才明白邵北笙從中搞鬼，沖過來找他理論，邵北笙取笑沈爭一為了接近他不擇手段，還搬出嶺北新風范版說事，朱樂樂迫不及待向他們推薦自己設計的這個論壇，邵北笙才知道自己誤會沈爭一了，提醒她不要搞曲線救國，直接去找主教練莊閱說明自己的想法。

莊閱發現蕭寒對羅曉意單獨訓練，她大為不滿，蕭寒口口聲聲稱羅曉意是全隊的希望，而且這是隊里的決定，莊閱氣得無語。劉菲來找邵北笙，再次提出要和他談戀愛，邵北笙謊稱自己有女朋友了，劉菲根本不信。邵北笙向曲直訴苦，想找一個不可能談戀愛的搭檔，曲直也想不出合適的人選。

莊閱對女隊員們進行魔鬼訓練，她們累得精疲力盡，叫苦不迭，莊閱還因材施教，針對每個隊員的優劣勢布置訓練任務，最后，莊閱狠狠訓斥了朱樂樂一頓，讓她全心全意進行訓練，還罰每個隊員跑圈，女隊員們怨聲載道。

莊閱向主任匯報工作，特別說了蕭寒對羅曉意特訓的事，主任也無可奈何，他和莊閱只簽了一年的合同，如果這個賽季不能拿到三塊金牌，逐風隊就要解散，主任勸莊閱和蕭寒精誠合作，一定要保住這支隊伍，莊閱滿口答應，主任提醒她盡快和兒子邵北笙緩和關系，莊閱心里有苦說不出。

老馬給邵北笙精挑細選了幾個搭檔，他都不滿意，邵北笙提出只有完成原地跳兩周半，才有資格做他的搭檔。沈爭一直接來找莊閱，信誓旦旦保證盡快完善彎道技術，求莊閱接受她，莊閱堅決不答應，讓她去找自己的教練好好學習，沈爭一只好說出這十幾年都是自學，莊閱不禁對她刮目相看，答應給她一周的時間，沈爭一自然求之不得。邵北笙遠遠看到這一幕，他悄悄躲開，莊閱大聲喊他，邵北笙賭氣頭也不回地離開了。

沈爭一出門看到蕭寒，就把莊閱的決定告訴她，沈爭一向蕭寒請教彎道速滑的技巧，他們倆來到池塘邊，突然聽到小朋友小寶落水的呼救聲。沈爭一不善游泳，她還是不顧一切跳進池塘救人，蕭寒不由地想起弟弟曉風小時候落水的事，他站在原地呆呆發愣，沈爭一把小寶救上岸，她卻因不習水性漸漸沉入河底。

邵北笙從此路過，他毫不猶豫跳下池塘救沈爭一，沈爭一因為溺水昏迷不醒，邵北笙給她做人工呼吸，沈爭一終于蘇醒過來，蕭寒抱起她去醫院，把邵北笙晾到一邊。沈爭一誤以為蕭寒救她，對蕭寒更加迷戀。

邵北笙因為救沈爭一著涼咳嗽不止，曲直勸他去拿藥。邵北笙來到醫務室，沈爭一也來拿藥，邵北笙原以為沈爭一會來感謝他的救命之恩，沒想到沈爭一對他不理不睬，邵北笙故意接近沈爭一，沈爭一對他避之不及，兩個人一言不合又開始唇槍舌戰，沈爭一無意中透露蕭寒救了她，邵北笙頓時傻眼了。