邵北笙和沈爭一正式戀愛，兩個(gè)人精心打扮了一番，開始第一次約會(huì)，朱樂樂和曲直被冷落，他們倆只好相約一起吃飯。

邵北笙和沈爭一一見面，就互相埋怨對方穿的太少，兩個(gè)人都凍得瑟瑟發(fā)抖，只好各自回去換上厚厚的大衣去吃飯。飯后，邵北笙拉著沈爭一的手回體育館，沈爭一不想被別人誤會(huì)，就松開邵北笙的手，邵北笙死死拉住她。

沈爭一經(jīng)過不懈努力，不但完美滑過彎道，還滑進(jìn)了兩分四十秒，莊閱讓她周一開始戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，備戰(zhàn)凌云杯的比賽，沈爭一開心地歡呼雀躍。邵北笙來體育館門前等沈爭一，蕭清隨后出來，邵北笙祝賀她加入姜教練的戰(zhàn)隊(duì)，蕭清要和他在賽場上見。

沈爭一在更衣室看到邵北笙給她的禮物，心里美滋滋的，邵北笙發(fā)信息催她趕快出來，沈爭一一路小跑去見邵北笙，邵北笙趁機(jī)向她撒嬌，嫌她來晚了，沈爭一連連賠罪，還拼命哄他開心，邵北笙立刻釋懷了。

邵北笙和沈爭一一起去吃飯，鄰座的小情侶互相喂對方吃飯，邵北笙也讓沈爭一喂他，沈爭一故意給他一口辣椒，邵北笙被辣得叫苦不迭。飯后，邵北笙帶沈爭一去校園約會(huì)圣地，要觀摩學(xué)習(xí)其他情侶如何談戀愛，朱樂樂和曲直正好從此路過看到他們倆，嚇得趕忙躲走。沈爭一和邵北笙跟著對面情侶學(xué)習(xí)，含情脈脈看著彼此，沈爭一最后靠在邵北笙的肩膀上睡著了，邵北笙情不自禁親了她一下。

沈爭一好長時(shí)間沒回家，王麗敏不放心，想和沈家成一起去看沈爭一，沈家成借口有事不能去，王麗敏堅(jiān)決不干，沈家成偷偷打電話通知蕭寒，蕭寒擔(dān)心王麗敏見到莊閱，讓莊閱去電視臺(tái)接受專訪。王麗敏和沈家成來到學(xué)校，蕭寒陪他們?nèi)リ懹?xùn)室參觀，朱樂樂出門正好看到，趕忙去通知沈爭一，沈爭一發(fā)信息向邵北笙說明情況。

王麗敏說明來意，她要幫沈爭一辦退隊(duì)手續(xù)，沈爭一急匆匆趕來阻止，她不想離開逐風(fēng)隊(duì)，和母親據(jù)理力爭，羅曉意也向王麗敏提出抗議，想讓沈爭一留下來，王麗敏講起了她當(dāng)年被隊(duì)友出賣受傷退役的慘痛教訓(xùn)，認(rèn)定羅曉意不會(huì)真心和沈爭一做朋友和隊(duì)友的，羅曉意明確表示她和沈爭一誰有實(shí)力誰就上場比賽。

莊閱剛想去電視臺(tái)接受采訪，突然接到邵北笙的電話，得知沈爭一母親來辦退隊(duì)，莊閱二話沒說就趕回學(xué)校，進(jìn)門就看到沈爭一激動(dòng)地大哭，莊閱得知沈爭一母親已經(jīng)同意她繼續(xù)留下來，也替她開心。事后，沈爭一買了水果來感謝羅曉意，羅曉意對沈爭一佩服有加。

沈爭一正式加入戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，她想和朱樂樂搭檔，莊閱滿口答應(yīng)，讓羅曉意和柳思思互相配合訓(xùn)練。訓(xùn)練開始，沈爭一一馬當(dāng)先，柳思思和羅曉意也你追我趕，各自為戰(zhàn)，朱樂樂給沈爭一加油助威，莊閱狠狠教訓(xùn)了沈爭一，柳思思和羅曉意，讓她們互相配合，不能只顧自己，莊閱罰她們跑1500米，朱樂樂不想拖沈爭一的后腿，勸沈爭一找其他人搭檔，沈爭一斷然拒絕。

羅曉意主動(dòng)來找沈爭一搭檔，沈爭一堅(jiān)持要和朱樂樂合作，朱樂樂正好聽到她們的談話，心里很不是滋味。柳思思對羅曉意冷嘲熱諷，提醒她努力訓(xùn)練，否則遲早會(huì)被沈爭一取而代之。

庫里即將來選拔隊(duì)員，邵北笙擔(dān)心落選，每天加班加點(diǎn)訓(xùn)練。沈爭一訓(xùn)練結(jié)束就收到邵北笙要加練的信息，她只好獨(dú)自離開。蕭寒一直在等她，勸她離開朱樂樂，以免被朱樂樂拖后腿，蕭寒建議沈爭一找更強(qiáng)的人配合，否則不可能拿金牌。

曲直請朱樂樂吃飯，朱樂樂一直悶悶不樂，她知道自己水平不行，不想耽誤沈爭一，曲直鼓勵(lì)她不要?dú)怵H，堅(jiān)信她能拿到金牌，朱樂樂對自己沒信心，想混幾年算了，曲直知道她說氣話，她喜歡短道速滑，只是不愿意面對自己的失敗，朱樂樂不想聽曲直啰嗦，索性堵住耳朵。